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bbin下注网址_水果中含有多种的而营养物质,经常吃新鲜的水果对于我们的健康有着重要的作用,但是在我们的生活中,有一部分人不喜欢吃整个水果,于是就会选择键水果榨成果汁,认为这样更有利于营养的吸收,那么喝水果真的比吃水果更好吗?下面一起看一下。

果汁往往都很甜,没有人喜欢喝那种酸涩的果汁。苹果汁、橙汁的糖含量都在8%以上,而葡萄汁的含糖量甚至可高达15%-20%,是普通甜饮料含糖量的两倍!喝一杯纯果汁,就能喝进去20-40克的糖,40克糖相当于半碗米饭,每天在三餐之外额外喝进去,怎么可能不发胖呢?而发胖当然会促进糖尿病和高血脂。

易溶于水的成分,如糖、钾元素、花青素是会跑到果汁里的,而不溶性的纤维和钙、铁等不溶性元素是不会进去的,除非连渣子一起吃掉。而且,水果中的细胞是完整的,氧气进不去;而压榨和打浆都会破坏细胞结构,造成氧气的接触,直接接触氧气会令很多营养素和抗氧化物质发生损失。

很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿,其实果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。果汁压榨后会释放出更多的糖分和果酸,软化牙釉质,时间长了这层保护层就会脱落,当口腔里的细菌遇上高糖,也会发酵产酸,加速牙釉质脱矿溶解。

水果是固体状态,需要咀嚼,胃排空的速度较慢;而果汁是液体状态,不用咀嚼,在胃里的排空速度很快,在肠道中的吸收速度也很快。有国外研究者专门研究了固体和液体的消化吸收和代谢差异——液体在胃里的排空速度快得多,血糖上升也快得多。

最后,说到这里也就明白了,喝水果和吃水果完全不是一回事。对于健康人来说,要想真正得到水果的好处,还是亲自去咬新鲜水果,劳动自己的牙齿 来 榨汁吧。

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路人甲

网友评论(5)

根据方案给出的条件,董明珠及其团队接盘可能性不大。
一枕相思泪回复
爬坡途中不断有车手从第一集团掉出,我也是靠边骑边补给能量,才坚持到最后。
花开半夏回复
目前,中核集团海内外4台华龙一号机组工程建设各节点均按期或提前完成,工程安全和质量处于良好受控状态。
凉了时光薄了情回复
51年8000匹马力蒸汽机开始安装,12月竣工投产。这台巨型蒸汽机为建设新中国再次开足马力。
打死不洗回复
今年经济开局,稳投资进而稳增长初见成效。国务院发展研究中心宏观经济研究部研究员张立群表示。