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易彩堂所有版本_酸奶是牛奶经过发酵制成的,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。适当的酸奶对于我们的身体健康具有重要的好处,但是喝酸奶有很多的讲究,稍加不知义就有可能伤害我们呢的身体健康,下面一起了解一下喝酸奶需要注意什么?

12点至凌晨是人体血钙含 量最低的时候,有利于食物中钙的吸收,同时晚间12点至凌晨这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用,所以最好是接受辐射之后再喝酸奶。

酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑 而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝可以减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收,并且能帮助消食。

许多人喜欢喝酸奶,甚至把它当成了饮料,每天好几瓶。专家指出,喝酸奶并非越多越好,尤其是保健食品身份的酸奶,更要控制量。蒙牛冠益乳所标示的适宜人群为肠道功能紊乱者、免疫力低下者,用法用量为每日二次,每次一杯。专家指出,保健食品是具有特定功 效的功能性 食品,不能像普通食品一样随意大量食用,而是要注意适宜人群和用法用量,不要过量食用。

很多人知道酸奶里千千万万的菌是好东西,但却不知道如何留住它们。南庆贤教授介绍,在酸奶刚生产出来时,里面都是活菌,只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝,这种做法更是暴殄天物了。

雅靓专家提醒,如果想丰富酸奶的口味, 不妨自己在家添加,果料、果酱、果 浆都是经过多道工艺加工的,其天然性当然不如新鲜的水果,如果想增加酸奶的口味,不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

很多消费者认为酸奶越稠越好,但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂,如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶,过多的增稠剂虽然满足了口感,但对身体并无益处。 

酸奶和很多食物搭配起来都很不错, 特别是早餐配着面包、点心,不仅口感好还营养丰富。酸奶不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸 奶中的乳酸菌。但酸奶很适合与淀粉类 的食物搭配食用,比如米饭、面条、包子、馒头、面 包等。

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路人甲

网友评论(5)

此外,韩方也将加强其他日本进口物品的放射物检查,包括火力发电废弃物用于水泥材料的粉煤灰及废塑胶等。
夜风§来兮回复
就在今天,草原高铁一道亮丽的风景线同步亮相,内蒙古首批进京高铁乘务员正装参与试运行。
一个小馋猫回复
虽然摆出了一副想要和年轻人对话的姿态,但金铁木其实并没有迁就的意思,或者说他还有自己坚持的东西。
哥丿风流倜傥回复
成绩来之不易,未来振奋人心。站在新的历史起点上,值得期待的是,三水教育综合改革的进取之路将越走越开阔。
清歌花酒回复
省十三届人大三次会议应到代表503人,今天出席会议的代表483人,符合法定人数。
深渊回复